○第２６回　西三河四市議会議員合同研修会
　毎年、西三河四市（岡崎市、豊田市、安城市、知立市）合同で、研修会を開催しています。今回は、豊田市が当番市ということで開催されました。
　
●日 　時 ：平成14年１１月２１日（木）１４時
●会　 場 ：豊田産業文化センタ−

◎内　容
○議員の健康、市民の健康保持のため・・・・
・中京大学　体育学部教授・湯浅景元氏の「一流スポーツ選手に学ぶ健康法」というテーマでの講演。
・湯浅氏は、現在、中京大学体育学部教授として、コーチング論やスポーツ環境論などを担当するほか、「体力づくりのためのスポーツ科学」、「あなたは７秒でやせられる」の著書がある。また、テレビなどのマスコミにもよく登場されている。３年前、西武の松坂投手のフオームを見て、「指先に２５キログラム以上の重さがかかっている。このままでは指をけがする。」と新聞で指摘し、数日後、松坂投手は試合中に中指がつって、マウンドを降りたというように、一流選手の動きを科学的に分析する研究者の第１人者である。氏の理論は、「一流選手の強さを追及することで、合理的な体の使い方を知り、一般の人が健康になる運動を考えること。」という。
・人間は、小太りが一番良い。「身長ー９５」がベスト体重。
・人間の体は、赤身と、白身があり、赤身は持久力、白身は瞬発力に関係する。イチローは９０％が白身。普通の人間は、５５％が赤身、４５％が白身。
・全然運動しないと、１日に、０.３％、筋肉が無くなる。取り戻すのに、３日かかる。
・体を引き締めるには、脂肪を燃焼させることが大切。それには、５分程度のその場歩きが効果的。少し、汗をかく程度が一番良い。
・ウエスト÷ヒップ＝１ならばＯＫ。
・緊張をほぐす運動。おなかの贅肉を落とす運動、などを教えてもらう。