| 楽しかったことを思い出す |
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| 眠れない人は布団に入ってから、いろいろなことを考える傾向にあります。一日を振り返って「あのとき、こう言えばよかった」などと反省したり、明日のスケジュールを組み立ててみたり・・・・。頭が緊張するようなことを考えていたら、眠れるはずがありません。 布団に入ったら、過去の楽しかったことを思い出しましょう。幸せな気分に包まれていれば、きっと眠りが訪れます。 |
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| 楽しかったことを思い出す |
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| 眠れない人は布団に入ってから、いろいろなことを考える傾向にあります。一日を振り返って「あのとき、こう言えばよかった」などと反省したり、明日のスケジュールを組み立ててみたり・・・・。頭が緊張するようなことを考えていたら、眠れるはずがありません。 布団に入ったら、過去の楽しかったことを思い出しましょう。幸せな気分に包まれていれば、きっと眠りが訪れます。 |
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