おしゃべりをする

落ち込みがひどくなると、人に会ったり、話したりすることも、おっくうになってきます。でも、「おしゃべり」は手軽で、効果的なストレス発散法です。 　「心の内を聞いてもらおう」などと意気込まず、友だちと、とりとめのないおしゃべりをしているだけでいいのです。心がスッキリしてくるでしょう。そして、気が向いてきたら、心の内を相談してみるのもいいものです。

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