12月練習日記 * 12/31(月) 朝ローラ台120分+夕方30分 * 12/30(日) 朝ローラ台100分 110rpm 140bpm 45Km
* 12/29(土) 朝ローラ台100分 105rpm 140bpm 45Km
* 12/28(金) 朝ローラ台120分 105rpm 140bpm 50Km
* 12/27(木) 朝ローラ台90分 110rpm 140bpm 40Km * 12/25(火) 夜勤 昼間に自宅でローラー台90分 * 12/23(日) 朝ローラ台90分 110rpm 140bpm 40Km * 12/22(土) 朝ローラ台60分 100rpm 140bpm 30Km * 12/21(金) 朝ローラ台90分 100rpm 140bpm 40Km
* 12/20(木) 朝ローラ台95分 100rpm 140bpm 45Km
* 12/19(水) 朝ローラ台90分 100rpm 140bpm 40Km
* 12/18(火) 朝ローラ台85分 100rpm 140bpm 37Km
* 12/16(日) 課忘年会(吉良 大和屋旅館) * 12/15(土) 刈谷周辺+課忘年会(吉良 大和屋旅館) * 12/13(木) 朝ローラ台80分 100rpm 140bpm 35Km
* 12/12(水) 朝ローラ台80分 100rpm 140bpm 35Km
* 12/11(火) 朝ローラ台60分 100rpm 140bpm 30Km
* 12/07(金) 夜勤 昼間に自宅でローラー台105分 * 12/06(木) 夜勤 昼間に自宅でローラー台90分 * 12/05(水) 夜勤 昼間に自宅でローラー台120分 * 12/04(火) 夜勤 昼間に自宅でローラー台120分 * 12/02(日) ちゃればん三重参戦 * 12/01(土) 朝ローラ台85分 100rpm 140bpm 35Km
105rpm 140bpm 60Km 累計 935.5Km
105rpm 140bpm 40Km
旅館8時発〜9時半自宅着 140bpm 29.5Km
自宅3時発〜4時半旅館着 140bpm 46Km
140bpm 43Km
140bpm 40Km
140bpm 50Km
140bpm 50Km
ロードの部 1000mTT サバイバルレース
ハンディーキャップレースに出場
アップ+レース=30Km