03月練習日記


* 03/30(土) 夜勤明け 昼前から高棚体育館ローラ台230分      累計 1206.3Km 2429分                     
          Avs38.7Km Max192bpm Max77.3Km  149Km

* 03/28(木) 夜勤C 昼間に 小垣江〜ウォーターパレス周辺100分                      
          
Avs23.9Km Max182bpm Max52.8Km  40Km

* 03/26(火) 夜勤C 昼間に 小垣江〜ウォーターパレス周辺112分                              
          
Avs23.6Km Max187bpm Max45.9Km  44.1Km

* 03/23(土) 刈谷〜青少年公園〜刈谷252分                        
          
Avs25.8Km Max194bpm Max51.4Km  108.6
Km

* 03/20(水) 午後有休 西尾〜吉良三ヶ根周辺160分                   
          
Avs21.0Km Max190bpm Max61.1Km  56.1
Km

* 03/19(火) 朝ローラー台120分                                 
          
Avs26.8Km Max147bpm Max45.4Km  53.7
Km

* 03/14(木) 朝ローラー台60分                                 
          
Avs31.1Km Max158bpm Max52.3Km  31.6
Km

* 03/13(水) 朝ローラー台120分                               
          Max177bpm                                      65.0
Km

* 03/12(火) 朝ローラー台90分                                
                                    38.0
Km

* 03/11(月) 朝ローラー台110分                                
          Max176bpm                                       40.0
Km

* 03/10(日) 朝ローラー台120分                                
          Max181bpm                                       50.0
Km

* 03/09(土) 夜勤明け 昼前に小垣江周辺70分            
          Avs24.3Km Max186bpm Max45.3Km  28.5Km

* 03/08(金) 夜勤C 昼間に自宅でローラー台120分          
          Avs41.1Km Max192bpm Max82.5Km  82.3Km

* 03/07(木) 夜勤C 昼間に自宅でローラー台90分          
          Avs38.9Km Max190bpm Max64.2Km  58.5Km

* 03/05(火) 夜勤C 昼間に自宅でローラー台120分          
          Avs41.8Km Max180bpm Max54.6Km  83.7Km

* 03/04(月) 夜勤C 昼間に 小垣江周辺120分                                
          
Avs28.8Km Max188bpm Max54.6Km  57.7Km

* 03/03(日) 朝ローラー台130分                                
          
Avs41.9Km Max181bpm Max72.9Km  63.0Km

* 03/02(土) 朝ローラー台(アップ+クール)50分       22.3Km   
          
刈谷.小垣江周辺135分 Avs26.1Km    59.0Km         
                                           81.3Km
* 03/01(金) 朝ローラー台120分                             
          
Avs37.6Km                                     75.2Km