05月練習日記
* 05/29（水） 朝ローラー台91分 累計 1151.6Ｋｍ 2188分
Ａｖｓ36.3Ｋｍ Max161ｂｐｍ Max57.5Km 55.5Ｋｍ
午後有休 幸田（桐山西）
アップ＆クール 45分 Ａｖｓ29.1Ｋｍ Max42.8Km .22.0Km
ロードワーク 98分 Ａｖｓ26.1Ｋｍ Max183ｂｐｍ Max66.6Km 42.8Ｋｍ
* 05/28（火） 幸田（桐山西） 朝5：25〜アップ＆クール35分 Ｔ＝120分
Ａｖｓ29.0Ｋｍ Max178ｂｐｍ Max64.4Km 58.7Ｋｍ
* 05/27（月） 朝ローラー台135分
Ａｖｓ38.7Ｋｍ Max161ｂｐｍ Max50.8Km 87.3Ｋｍ
* 05/24（金） 朝ローラー台75分
Ａｖｓ43.4Ｋｍ Max182ｂｐｍ Max75.0Km 54.4Ｋｍ
* 05/22（水） 午後有休 西尾〜三ヶ根周辺
アップ 15分 .9.4Km
ロードワーク Ａｖｓ22.5Ｋｍ Max187ｂｐｍ Max63.8Km 132分 49.6Ｋｍ
クール 20分 .9.0Km
* 05/21（火） 朝ローラー台75分
Ａｖｓ41.6Ｋｍ Max183ｂｐｍ Max74.6Km 52.0Ｋｍ
* 05/20（月） 朝ローラー台60分
Ａｖｓ27.7Ｋｍ Max124ｂｐｍ Max34.3Km 27.8Ｋｍ
* 05/19（日） 天狗党カップ第4戦曇り ＡM10時スタート
アップ Avs28.1Km Max36.6Km 22分 .10.0Km
レース Avs29.6Km Max198ｂｐｍ Max53.8Km 78分 38.5Km
結果2位
* 05/18（土） 夜勤明け 夕方ローラ台57分
Ａｖｓ26.9Ｋｍ Max36.4Km 25.9Ｋｍ
* 05/16（木） 夜勤C 昼間に 高棚体育館エアロバイク120分
45分140ｂｐｍ 45分175ｄｐｍ 65.0Ｋｍ
* 05/15（水） 夜勤Ｃ 昼間に安城市周辺115分
Ａｖｓ20.5Ｋｍ Max184ｂｐｍ Max49.0Km 39.4Ｋｍ
* 05/14（火） 夜勤Ｃ 朝ＴＡＲＧＥＴ〜下山 新田君と 130分
Ａｖｓ26.1Ｋｍ Max192ｂｐｍ Max58.2Km 56.8Ｋｍ
ＮＩＳＨＩＫＩ号盗難に遭う
* 05/12（日）
刈谷総合運動公園まで自走し
5:45〜8時過ぎまで焼肉&TARGET
のメンバーとトレーニング 210分
Ａｖｓ28.8Ｋｍ Max192ｂｐｍ Max51.1Km 101.0Ｋｍ
夕方ローラー台60分
Ａｖｓ28.7Ｋｍ Max123ｂｐｍ Max34.5Km 28.7Ｋｍ
* 05/10（金） 朝ローラー台100分
Ａｖｓ43.5Ｋｍ Max185ｂｐｍ Max63.7Km 72.7Ｋｍ
* 05/09（木） 幸田（桐山西） 朝5：25〜アップ＆クール40分 Ｔ＝90分
Ａｖｓ29.2Ｋｍ Max174ｂｐｍ Max53.1Km 43.8Ｋｍ
* 05/08（水） 朝ローラー台60分
Ａｖｓ41.2Ｋｍ Max161ｂｐｍ Max56.4Km 41.3Ｋｍ
* 05/06（月） 有休 朝ローラー台120分
Ａｖｓ37.7Ｋｍ Max174ｂｐｍ Max64.0Km 75.6Ｋｍ
昼ウォーターパレス周辺80分
Ａｖｓ33.3Ｋｍ Max192ｂｐｍ Max56.1Km 33.3Ｋｍ
夕方ローラー台80分
Ａｖｓ39.3Ｋｍ Max157ｂｐｍ Max44.4Km 51.1Ｋｍ