06月練習日記


 

* 06/28(金) 夜勤C 昼 自宅ローラ台120分                  累計 1076.9Km 1998分                                                                                           
          
Avs39.2Km Max192bpm Max61.0Km  78.8
Km

* 06/24(月) 夜勤C 朝 自宅ローラ台90分                           
                     
Avs47.5Km Max185bpm Max71.0Km  71.4
Km

* 06/22(土) 朝 新田君と香嵐渓方面180分        
          
Avs27.3Km Max181bpm Max61.3Km  81.6
Km

* 06/21(金) 朝ローラー台90分                                                                                                                     
          
Avs38.9Km Max163bpm Max50.0Km  58.4
Km

* 06/19(水) 午後有休 幸田(桐山西)〜吉良 
          アップ&クール 30分             .15.0Km           
          
ロードワーク 134分 Avs25.1Km Max190bpm Max57.6Km 56.5Km

* 06/18(火) 朝ローラー台90分                                                                                                                  
          
Max192bpm                  40.0
Km

* 06/16(日) 天狗党カップ第5戦 雨のち曇り AM10時スタート                                                                                                   
                      アップ    40分 .              13.0Km
          レース&クール Avs37.0Km Max204bpm Max56.0Km 64分  39.7Km
          結果1位

* 06/14(金) 朝ローラー台100分                                                                                                                  
          
Avs36.0Km Max161bpm          60.0
Km

* 06/12(水) 朝ローラー台100分                                                                                                                    
          
Max185bpm                   69.0
Km
          午後有休 幸田(桐山西) 

          アップ&クール 32分             .17.5Km           
          
ロードワーク 118分 Avs26.7Km Max190bpm Max52.6Km 52.6Km

* 06/10(月) 朝ローラー台65分                                                                                                                   
          
Avs36.0Km Max150bpm          39.0
Km

* 06/09(日) 朝 新田君と香嵐渓方面+刈谷富士松グランド 290分        
          
Avs25.3Km Max183bpm          123.0
Km

* 06/06(木) 夜勤C 昼 自宅ローラ台100分                                                                                                                  
          Avs45.0Km Max186bpm           75.2Km

* 06/05(水) 夜勤C 朝 自宅ローラ台105分                        
          Avs41.7Km Max184bpm           73.2Km

* 06/04(火) 夜勤C 朝 自宅ローラ台100分                        
          
Max169bpm                   45.0Km

* 06/02(日) 犬山クリテ スポーツクラス 晴れ PM2時30分スタート    
                      アップ 30分 .                  10.0Km
          レース Avs37.0Km Max205bpm Max52.3Km 30分  18.0Km
          結果1位 3.8周回目ポイント賞ゲット

* 06/01(土) 朝ローラー台90分                                                   
          
Max174bpm                   40.0
Km