08月練習日記


* 08/31(土) シマノ鈴鹿 チームロードA 雨26分             累計 1025.5Km 2161分                                                                                                                                                                                                
          和田.新田.向田.長谷部
                                                                                                                     
          
Avs39.67Km Max198bpm Max57.7Km  18
Km
          アップ40分 20Km

* 08/28(水) 朝 幸田(桐山西)90分                                                                                                                     
          
Avs23.1Km Max182bpm Max54.3Km  34.9
Km

* 08/27(火) 朝 会社周辺110分                                                                                                                     
          
Avs28.9Km Max180bpm Max49.9Km  53.3
Km

* 08/25(日) 自宅〜刈谷運動公園〜香蘭渓〜?〜自宅 374分                                                                                                                                                                                                    
          
Avs25.4Km Max192bpm Max61.6Km  159.0
Km

* 08/23(金) 朝 高棚周辺84分                                                                                                                     
          
Avs25.1Km Max177bpm Max45.2Km  35.4
Km

* 08/22(木) 朝 幸田(桐山西)93分                                                                                                                     
          
Avs23.0Km Max181bpm Max56.2Km  36.0
Km

* 08/21(水) 朝 会社周辺109分                                                                                                                     
          
Avs29.6Km Max172bpm Max46.8Km  54.0
Km

* 08/20(火) 朝 会社周辺94分                                                                                                                     
          
Avs28.4Km Max175bpm Max40.1Km  44.8
Km

* 08/18(日) 朝ウォーターパレス周辺97分                                                                                                                                                                                                            
          Avs24.4Km Max183bpm Max45.9Km  39.6
Km

* 08/17(土) 夕方ローラー台78分                                                                                                                       
          
Avs38.0Km Max182bpm Max83.0Km  49.6
Km

* 08/12(月) 自宅〜TARGET〜三河湖〜自宅 280分                                                                                                                                                                                                    
          
Avs26.3Km Max192bpm Max59.6Km  123
Km

* 08/11(日) 自宅〜刈谷運動公園〜香蘭渓〜自宅 338
分                                                                                                                                                                                               
          
Avs26.8Km Max193bpm Max59.9Km  151
Km

* 08/09(金) 夜勤C 昼 自宅ローラ台85分                                                                                                             
          
Avs32.6Km Max182bpm Max44.0Km  46.3
Km

* 08/08(木) 夜勤C 昼 自宅ローラ台81分                           
                     
Avs43.5Km Max193bpm Max63.0Km  59.0
Km

* 08/07(水) 夜勤C 昼 自宅ローラ台80分        
          
Avs40.0Km Max171bpm Max51.0Km  53.5
Km

* 08/01(木) 朝 会社周辺102分                                                                                                                     
          
Avs28.2Km Max180bpm Max54.9Km  48.1
Km