10月練習日記
* 10/30(水) 有休 TRAGET店〜下山村383分 累計 1008.3Km+10Km 2206分
Avs23.6Km Max172bpm Max48.9Km 151.0Km
* 10/29(火) 朝 ローラ台85分
Avs?Km Max169bpm Max?Km 40.0Km
* 10/25(金) 朝 ローラ台75分
Avs?Km Max180bpm Max?Km 43.0Km
* 10/24(木) 午後有休 幸田(桐山西)〜三ヶ根192分
Avs22.7Km Max180bpm Max64.8Km 73.0Km
* 10/23(水) 朝 ローラ台85分
Avs?Km Max145bpm Max?Km 42.0Km
* 10/22(火) 午後有休 高棚体育館
ランニングマシン65分 10Km
エアロバイク60分 35.0Km
Max182bpm
* 10/18(金) 夜勤C 朝ローラー台65分
Avs35.8Km Max183bpm Max57.0Km 38.9Km
* 10/17(木) 夜勤C 朝ローラー台60分
Avs34.8Km Max150bpm Max?Km 34.8Km
* 10/16(水) 夜勤C 朝ローラー台75分
Avs39.5Km Max187bpm Max46.0Km 49.6Km
* 10/15(火) 夜勤C 朝ローラー台75分
Avs36.0Km ?bpm Max?Km 45.1Km
* 10/13(日) Ritsクリテ(滋賀県立命館大学)晴れ
2.1Kmx7周 C3H 2位
Avs42.6Km Max204bpm Max51.9Km 20.42分 14.7Km
アップ40分+試走35分 26.0Km
* 10/09(水) 午後有休 幸田(桐山西)〜三ヶ根180分
Avs23.3Km Max187bpm Max68.7Km 70.3Km
* 10/08(火) 朝 会社周辺125分
Avs27.9Km Max182bpm Max43.4Km 58.1Km
* 10/06(日) 自宅〜刈谷運動公園〜自宅133分
Avs25.7Km Max192bpm Max49.2Km 57.3Km
* 10/05(土) 自宅〜刈谷運動公園〜東浦〜自宅 176分
Avs22.8Km Max185bpm Max53.9Km 67.1Km
* 10/04(金) 朝 ローラ台80分
Avs31.0Km ?bpm Max36.0Km 42.0Km
* 10/03(木) 朝 ローラ台107分
Avs36.9Km ?bpm Max47.0Km 66.0Km
* 10/02(水) 朝 ローラ台90分
Avs36.2Km 140bpm Max42.0Km 54.4Km