02月練習日記

*　02/20（木）　会社　朝ローラ-台(ナガ）回転80分　　　　　　 　　　　　　　　累計　813.6Ｋｍ　1433分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ａｖｓ42.1Ｋｍ　Max？ｂｐｍ　Max107Km　　56.3Ｋｍ

*　02/19（水）　会社　朝ローラ-台(ナガ）トルク130分　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ａｖｓ32.5Ｋｍ　Max？ｂｐｍ　Max67.0Km　　70.9Ｋｍ

*　02/18（火）　会社　朝ローラ-台(ナガ）回転130分　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ａｖｓ46.5Ｋｍ　Max181ｂｐｍ　Max101Km　　100.9Ｋｍ

*　02/17（月）　会社　朝ローラ-台(ナガ）トルク130分　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ａｖｓ32.2Ｋｍ　Max180ｂｐｍ　Max42.5Km　　70.0Ｋｍ

*　02/14（金）　会社　朝ローラ-台(ナガ）95分　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ａｖｓ29.8Ｋｍ　Max？ｂｐｍ　Max47.0Km　　47.5Ｋｍ

*　02/13（木）　会社　朝ローラ-台(ナガ）120分　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ａｖｓ30.5Ｋｍ　Max？ｂｐｍ　Max68.0Km　　61.0Ｋｍ

*　02/12（水）　会社　朝ローラ-台(ナガ）122分　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ａｖｓ36.8Ｋｍ　Max？ｂｐｍ　Max71.0Km　　75.0Ｋｍ

*　02/10（月）　会社　朝ローラ-台(ナガ）120分　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ａｖｓ27.8Ｋｍ　Max174ｂｐｍ　Max39.5Km　　55.6Ｋｍ

*　02/09（日）　自宅　朝ローラ-台(ナガ）126分　　　　　　 　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ａｖｓ25.5Ｋｍ　Max184ｂｐｍ　Max？Km　　53.8Ｋｍ

*　02/07（金）　夜勤Ｃ　家　昼ローラー台(ナガ）65分
　　　　　　　　　　Ａｖｓ40.7Ｋｍ　Max182ｂｐｍ　Max68.0Km　　44.1Kｍ

*　02/06（木）　夜勤Ｃ　家　昼ローラー台(ナガ）120分
　　　　　　　　　　Ａｖｓ31.7Ｋｍ　Max180ｂｐｍ　Max104.0Km　　63.6Ｋｍ

*　02/05（水）　夜勤Ｃ　家　昼ローラー台(ナガ）120分
　　　　　　　　　　Ａｖｓ35.2Ｋｍ　Max183ｂｐｍ　Max73.0Km　　70.4Ｋｍ

*　02/04（火）　夜勤Ｃ　家　昼ローラー台(オプス）75分　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ａｖｓ35.5Ｋｍ　Max173ｂｐｍ　Max87.0Km　　44.5Ｋｍ