04月練習日記

*　04/29（火）　朝　自宅〜佐布里池〜自宅151分　　　　　　　　　　　　　　　　　　累計　1006.6Ｋｍ　1884分
　　　　　　　　　　Ａｖｓ24.0Ｋｍ　Max181ｂｐｍ　Max？Km　60.9Ｋｍ

*　04/27（日）　Ｒｉｔｓクリテ（滋賀県立命館大学）晴れ
　　　　　　　　　　2.1Ｋｍｘ12周　Ｃ2Ｈ　2位　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ａｖｓ37.9Ｋｍ　Ｍａｘ198ｂｐｍ　Max50.3Km　41.0分　26.0Ｋｍ1周クール
　　　　　　　　　　アップ30分？Ｋｍ+試走？分6Ｋｍ

*　04/25（金）　会社　朝ローラ-台70分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 　　　　　　　Ａｖｓ40.0Ｋｍ　Max187ｂｐｍ　Max？Km　　46.8Ｋｍ

*　04/23（水）　会社　朝ローラ-台81分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 　　　　　　　Ａｖｓ32.6Ｋｍ　Max168ｂｐｍ　Max？Km　　44.2Ｋｍ

*　04/22（火）　朝　幸田（桐山西）峠攻め　120分
　　　　　　　　　　Ａｖｓ22.6Ｋｍ　Max180ｂｐｍ　Max？Km　45.7Ｋｍ

*　04/19（木）　自宅〜阿蔵小学校〜自宅（クラセンともさんと）270分
　　　　　　　　　　Ａｖｓ24.7Ｋｍ　Max188ｂｐｍ　Max？Km　113.0Ｋｍ

*　04/18（金）　朝　幸田（桐山西）県道100分
　　　　　　　　　　Ａｖｓ24.1Ｋｍ　Max183ｂｐｍ　Max？Km　40.5Ｋｍ

*　04/17（木）　朝　幸田（桐山西）峠攻め　120分
　　　　　　　　　　Ａｖｓ22.0Ｋｍ　Max178ｂｐｍ　Max64.0Km　44.1Ｋｍ　　　　　　　　　　　　

*　04/16（水）　会社　朝ローラ-台120分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 　　　　　　　Ａｖｓ29.6Ｋｍ　Max181ｂｐｍ　Max？Km　　59.4Ｋｍ

*　04/15（火）　会社　朝ローラ-台73分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 　　　　　　　Ａｖｓ44.3Ｋｍ　Max147ｂｐｍ　Max？Km　　54.5Ｋｍ

*　04/13（日）　自宅　ローラー台180分　
　　 　　　　　　　Ａｖｓ37.6Ｋｍ　Max188ｂｐｍ　Max108Km　　114Ｋｍ

*　04/11（金）　夜勤Ｃ　家　昼ローラー台(ナガ）回転120分　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ａｖｓ47.1Ｋｍ　Max181ｂｐｍ　Max？Km　　94.3Ｋｍ

*　04/10（木）　夜勤Ｃ　家　昼ローラー台(ナガ）120分　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ａｖｓ31.0Ｋｍ　Max181ｂｐｍ　Max40.0Km　　62.2Ｋｍ

*　04/09（水）　夜勤Ｃ　家　昼ローラー台(ナガ）トルク120分
　　　　　　　　　　Ａｖｓ33.7Ｋｍ　Max188ｂｐｍ　Max46.0Km　　67.5Ｋｍ

*　04/06（日）　豊橋競輪場30分　　　
　　 　　　　　　　Ａｖｓ？Ｋｍ　Max？ｂｐｍ　Max？Km　　15.0Ｋｍ
　　　　　　　　　　天狗党カップ第3戦98分　2位
　　　　　　　　　　Ａｖｓ28.4Ｋｍ　Max198ｂｐｍ　Max60.9Km　　46.4Ｋｍ

*　04/03（木）　会社　朝ローラ-台10分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　 　　　　　　　Ａｖｓ32.2Ｋｍ　Max187ｂｐｍ　Max？Km　　53.8Ｋｍ
　　　　　　　　　10数年ぶりに不動会（一ツ木道場）で練習（左太もも強打）　

*　04/02（水）　会社　朝スクワット600回
　　　　　　　　　　夜.安城総合運動公園（体育館）空手見学
　　 　　　　　　　
*　04/01（火）　自宅　夕方ローラー台30分　
　　 　　　　　　　Ａｖｓ24.6Ｋｍ　Max？ｂｐｍ　Max？Km　　12.3Ｋｍ