鉄分のサプリメントがTVでのコマーシャルをよく見かけるようになりました。女性は月経のためにヘモグロビンが体外に排出されて貧血症状が出るという分かりやすい問題だけでなく、場合によりうつ症状が出るとのことです。

アメリカ合衆国では国民が鉄分不足を起こさないようにシリアルには鉄分を添加することが義務つけられています。その影響か日本で販売されている日本製のシリアルにも鉄分が添加されています。サプリメントを買うぐらいならシリアルを食べて鉄分を補給するのも手です。シリアルだけでなくチーズにも鉄分の添加を表示したものもあります。

豚・まぐろなどの赤身、海苔などの食べ物を積極的に摂ることを心がければ良いことはいうまでもありません。