毎日の晩ご飯を見る カルシウムの摂取量を調べる レシピ(カルシウムたっぷり)



切干大根の胡麻和え
材料

切干大根
ゴマ
ごま油
醤油

各適宜
作り方

@切干大根は水に漬けて戻す。
Aゴマは軽く炒ってからすり鉢でする。
B鍋に1とひたひたの水を入れ柔らかくなるまで煮る。
C切干大根が柔らかくなり、余分な水分が飛んだら火を止め醤油、ごま油を加える。
Dゴマの入ったすり鉢に4を入れ、合える。


切干大根が甘いので砂糖は使わなかった。
たっぷりのゴマは軽く炒ってしっかりすり鉢ですり、切干大根に合わせると美味しいです♪




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