毎日の晩ご飯
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カルシウムの摂取量
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カルシウムたっぷりのレシピ
ワカメと厚揚げの炒め物
ひじきと厚揚げの煮物
切干大根の煮物
ミルクリゾット
牡蠣（かき）おこわ
牡蠣（かき）のクラムチャウダー風
秋刀魚（さんま）のつみれ鍋
豆腐の和風グラタン
納豆のホットサンド
納豆炒飯
鮭の中骨汁
お好み焼き
豆腐と枝豆のうま煮
切干大根の胡麻和え
ワカサギのフライ
